昨日もたくさんの訪問&応援ポチありがとうございます♪
(*^_^*) 本日もよろしくお願いします♪
昨日のテクテク歩きは6206歩。
片足立ちもやりました🦩
足は昨夜あたりから筋肉痛に💦
効いてる♪効いてる♪
片足立ちなら激しい運動じゃないから
ワクチン接種後も👌OKなんじゃないでしょうか。
続ける事に意味があるから頑張るぞ
老後に備えて筋力アップですぞ!
今日もこれからコーヒー飲んで一息ついたら片足立ちで〜す
《夫の朝食》
恵ヨーグルト(てんさいオリゴ糖小さじ2)・乳清・目玉焼き・ほうれん草のハム巻き・男爵芋のポタージュ・おにぎり(すき焼きふりかけ)・トマトジュース。
《夫の昼食》
クラッカー&クリームチーズ(キリ)・トマトジュース・鶏団子のトマトソースグラタン(鶏団子5個、キャベツ、ほうれん草、トマトのポタージュ、ミックスチーズ)・サラダ(フルトマ、キュウリ、レタス、ゴマドレ)。
鶏胸肉と玉葱をフープロにかけて鶏団子を作りグラタンに。
夫にも鶏胸肉を食べさせたくて
《私の昼食》
サラダ(フルトマ、キュウリ、レタス)・芋3合のお湯割りレモン入り・薬研軟骨塩焼き(スーパーの半額惣菜)・広島県産レモン。
ナッツ。
〆に激辛とうがらし入り鶏団子スープ。
この激辛とうがらし本当に辛い
こういう唐辛子が欲しかったんだよね
食後に柿ピーとダバダ〜♪のネスカフェゴールドブレンドをホットで😊
美味しかった❤️
ごちそうさまでした
お読みいただき嬉しく思います♪
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片足立ちもやりました🦩
足は昨夜あたりから筋肉痛に💦
効いてる♪効いてる♪
片足立ちなら激しい運動じゃないから
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続ける事に意味があるから頑張るぞ
老後に備えて筋力アップですぞ!
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《夫の朝食》
恵ヨーグルト(てんさいオリゴ糖小さじ2)・乳清・目玉焼き・ほうれん草のハム巻き・男爵芋のポタージュ・おにぎり(すき焼きふりかけ)・トマトジュース。
《夫の昼食》
クラッカー&クリームチーズ(キリ)・トマトジュース・鶏団子のトマトソースグラタン(鶏団子5個、キャベツ、ほうれん草、トマトのポタージュ、ミックスチーズ)・サラダ(フルトマ、キュウリ、レタス、ゴマドレ)。
鶏胸肉と玉葱をフープロにかけて鶏団子を作りグラタンに。
夫にも鶏胸肉を食べさせたくて
《私の昼食》
サラダ(フルトマ、キュウリ、レタス)・芋3合のお湯割りレモン入り・薬研軟骨塩焼き(スーパーの半額惣菜)・広島県産レモン。
ナッツ。
〆に激辛とうがらし入り鶏団子スープ。
この激辛とうがらし本当に辛い
こういう唐辛子が欲しかったんだよね
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