テイネイじゃない暮らし

食事、食費、光熱費の記録。心の中のつぶやき日記

2022年11月


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昨夜は強めの雨が降ってた〜。

風も強かったし〜。

雨や曇りだと日の光が当たらず

部屋の中が薄暗く冷んやりするので

夫にはモコモコの部屋着を着せて

その上に着る毛布を着用させています。
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↑コチラはGUで購入した水色のパジャマ(Mサイズ)。

折り畳んで撮影してるけど長袖、長ズボンの上下です。

私用にピンクと水色を1着ずつ購入したんだけど

これを着て寝るのは暑すぎて💦

出番もなく押入れの片隅に眠っていました。

それを今はガリガリに痩せた夫の部屋着として活用しています

夫は体重が43キロしかないので女性用のMサイズでも余裕で着れます

夫でも寝る時にパジャマとして着るのは暑すぎるので

部屋着として着用しています。

ふわふわで暖かくて夫のお気に入りです

着る毛布も暖かくて手触りが良いと好評です❤️

私は暑がりなので家の中では半袖です


《夫の昼食》
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お味噌汁(玉葱、油揚げ)・アメリカ産縞ホッケ焼き・大根と手羽元の煮物(作り置き)・トマトジュース・大根おろし・おかかほうれん草・ホット玄米茶・おにぎり(ご飯115g、海苔)。

《夫の朝食》
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キャンディーチーズ・金時豆・トマトジュース・恵ヨーグルト(オリゴのおかげ小さじ2)・雑炊(ご飯115g、卵、ネギ、しめじ、茗荷、蒲鉾、ナルト、竹輪)。

牡蠣鍋の汁で雑炊。

《私の昼食》
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一番搾りで K-A-N-P-A-I ❤️

大根サラダ(大根、サニーレタス、イタリアンドレッシング)。
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その後芋のお湯割り。
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煮物。手羽元を4本食べました。
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おかかほうれん草。
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ホッケ焼き。
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塩えんどう。
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焼きそば。
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食後にアイス。


美味しかった❤️
ごちそうさまでした


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昨日はお通じがなくて

お腹が苦しくて食欲がなかった

いつも快腸な私には珍しい事

マジで苦しかった

腸がメンタルに影響するって言うけど

それって本当だなって実感した。

昨日の私はあり得ないくらい

めっちゃイライラしていた

いつもイライラしてる人って

腸内環境が悪いのかも

自分のイライラで

周りに迷惑をかけない為にも

腸内環境を整えようと思いました。

今日は絶好腸です



《夫の昼食》
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北海道産天然ブリの照り焼き・お味噌汁(玉葱、わかめ、ねぎ)・トマトジュース・大根と手羽元の煮物・おかかほうれん草・おにぎり(ご飯115g)・ホット玄米茶。
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食後にマロングラッセ。

《夫の朝食》
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ホットティー(オレンジ)・お雑煮(大根、大根葉、人参、椎茸、蒲鉾、ナルト)・目玉焼き・恵ヨーグルト(オリゴのおかげ小さじ2)・トマトジュース・バナナ・金時豆・乳清。

《私の昼食》
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赤星で K-A-N-P-A-I ❤️ 塩えんどう・おかかほうれん草。
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その後芋のお湯割り。ハチミツ梅入り。
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手羽元の煮物を味見して〜

食欲がなかったので早々に〆に〜
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ご飯(115g)に沢庵。
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お味噌汁に揚げ玉と一味。
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美味しかったので沢庵とご飯をお代わり。ホット玄米茶も。

この組み合わせ最高❤️
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食後2時間後くらいにアイス。


美味しかった❤️
ごちそうさまでした


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今日は冷えるな〜。

暑がりの私が冷えるな〜って思うのだから

夫はきっと寒いに違いない。

なので、今朝は夫の部屋のガスヒーターを点けて

夫は1日中、ベッドの上で過ごすので

電気敷き毛布の電源も入れて

暖かく過ごす準備万端です。

食料品も光熱費も高騰しているけど

そこは削っちゃいけない経費だと思っています。

健康を阻害したら意味がない。

皆様も寒い日には暖かくしてお過ごしくださいませ😊



《夫の昼食》
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トマトジュース・おかかほうれん草・ブロッコリー&トマト・茹でピーナッツ。
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夫はギネスで K-A-N-P-A-I ❤️

その後芋のお湯割り。
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牡蠣鍋(豆腐100g、播磨灘産牡蠣140g、白菜、ネギ、春菊、椎茸、味ぽん、顆粒鰹出汁)。

食卓で鍋をすると私が湯気でのぼせてしまうので

調理場で調理した鍋を器によそい食卓まで運びます。
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食後にアイス。
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コチラ。

《夫の朝食》
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乳清・金時豆・バナナ・トマトジュース・恵ヨーグルト(オリゴのおかげ小さじ2)・目玉焼き・鍋焼きうどん(ほうれん草、ネギ、椎茸、揚げ玉、竹輪、ナルト、蒲鉾、茹で麺150g)・ホットティー(ピーチ)。

冷んやりしたので鍋焼きうどんに。

《私の昼食》
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ラガーで K-A-N-P-A-I ❤️ 茹でピーナッツ・トマト&ブロッコリー。

その後芋のお湯割り。
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沢庵。
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鶏胸肉の唐揚げ。
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唐揚げ粉はコチラ。めちゃ旨い❤️
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サニーレタスもムシャムシャ
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私はキムチ鍋(豆腐100g、豚モモスライス3枚、白菜、ネギ、春菊キムチ、桃屋のキムチの素)。
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〆に煮込みうどん(茹で麺150g)。
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食後にアイス。
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コチラ。


美味しかった❤️
ごちそうさまでした


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週に二日は休肝日を〜

とか宣言していたけど〜休肝日はどこへ?

まぁ、気が向いたら実行しよう

今日は風が吹いてるけどお買い物に

帽子が飛ばされないように気をつけなくちゃね。

クリップをつけているけど万全じゃないから。

さてと、行ってくるか〜



《夫の昼食》
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トマトジュース・おかかほうれん草・トマト&茹でブロッコリー・手羽先焼き(カレーパウダー、塩)。

夫は手羽先に骨があると食べにくいので骨抜きに。

同じ骨つきなら手羽元を柔らかく煮たものの方がいいと・・・。

ええい!黙れ!黙って食え!

私は焼いた手羽先が食べたかったんだよ!

文句があるなら食うな!!!
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夫は赤星で K-A-N-P-A-I ❤️

その後芋のお湯割り。
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海老芋の揚げ出し。

海老芋の袋にレシピが載っていたのでそれを参考に。

レシピは揚げ出しではなく

蒸してから皮を剥いて片栗粉をまぶして揚げ

汁を煮からめる煮っ転がしだったけど

煮っ転がしだと味付けが濃くなるので

薄めのつゆで揚げ出しに。

美味しいです❤️
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牛蒡入りさつま揚げ。
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食後にモナカアイス。
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コチラ。コチラも美味しいけど森永の方がもっと濃厚で美味しい。

濃厚ってあるけどかなりあっさり。

あっさり好きな人はロッテがいいかも。

《夫の朝食》
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ホットティー(ピーチ)・お粥(ご飯115g)・目玉焼き・恵ヨーグルト(オリゴのおかげ小さじ2)・トマトジュース・バナナ・ちりめんじゃこ・キャンディーチーズ・金時豆・椎茸昆布。

冷んやりしていたので熱々のお粥に。

《私の昼食》
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赤星で K-A-N-P-A-I ❤️ トマト&茹でブロッコリー・おかかほうれん草。

匂いが苦手なブロッコリーはワサビ醤油で食べます。

わさびの鼻にくるツンが苦手な匂いを和らげてくれるのです。
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その後芋のお湯割り。新しい芋。
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ハチミツ梅を入れて。
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手羽先焼き。塩で。

私のは骨を抜く必要はなかったんだけど

骨抜き作業が楽しくて楽しくてつい自分のも骨抜きに。

関節部分をボキボキやるのが最高に快感でした

ストレス解消にいいかも

憎いあんちくしょうの苦痛に歪む顔を思い浮かべて❤️
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海老芋の唐揚げ。塩で。
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牛蒡入りさつま揚げ。

〆にご飯2パック(230g)を納豆とツナで。

お味噌汁は白菜と椎茸。
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食後に寒天ゼリーとビスケット。


美味しかった❤️
ごちそうさまでした


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今日はやたら眠いわ〜😪

たっぷりグッスリ寝たはずなのに〜。

なんかやる気も出ないわ〜。

天気悪いと途端にこうなる〜。

日の光を浴びないとやる気が出ないわ〜。

明日は晴れるみたいだから

日光浴を兼ねて自転車でお買い物に行ってこよう。

太陽光のパワーできっとやる気が出るはず😊



《夫の昼食》
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トマトジュース・玉蒟蒻煮(市販品)・茹でブロッコリー・北海道産ボイル帆立のバター焼き(ボイル帆立、バター、ドライパセリ)。
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夫はラガーで K-A-N-P-A-I ❤️
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北海道産長芋のバター醤油焼き(長芋、バター、醤油、青海苔)。

《夫の朝食》
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トマトジュース・乳清・おにぎり(ご飯115g、ちりめん山椒、海苔)・恵ヨーグルト(オリゴのおかげ小さじ2)・バナナ・ホットティー・お味噌汁(大根、大根葉、人参、竹輪)・目玉焼き。

久しぶりのバナナ。

暑い時期はバナナが熟しすぎるのが怖くて買うのを躊躇するけど

涼しくなったら余裕で買える〜

《私の昼食》
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ラガーで K-A-N-P-A-I ❤️ 茹でピーナッツ。
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コチラ。
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その後芋のお湯割り。
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前日に食べ残したトマトとブロッコリー。
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玉コン。
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キャンディーチーズ。
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焼きそば(キャベツ、鰹節、紅生姜、青海苔)。
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麺はコチラ。

この麺が大好き❤️
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カップ麺にネギと紅生姜。
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コチラ。


美味しかった❤️
ごちそうさまでした


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